Também não sei explicar-te muito bem, mas tem que ver com o ato de te concentrares muito no que se passa dentro de ti no momento presente, quase como se te fechasses para o que se passa à tua volta e só te concentrasses em ti. Ah, e pode andar à volta da meditação. O que fiz no âmbito de uma formação foi assim em tom de meditação e entrei como saí. Eu e muitos outros. :S
Em que consiste isso do mindfulness? Estou farta de ver em capas de livros e nunca me dediquei à causa...
ResponderEliminarTambém não sei explicar-te muito bem, mas tem que ver com o ato de te concentrares muito no que se passa dentro de ti no momento presente, quase como se te fechasses para o que se passa à tua volta e só te concentrasses em ti. Ah, e pode andar à volta da meditação. O que fiz no âmbito de uma formação foi assim em tom de meditação e entrei como saí. Eu e muitos outros. :S
EliminarHm, já experimentei aquilo do "não penses em nada" e tentar relaxar mas não resulta comigo :D
ResponderEliminarJá somos duas, então. :)
Eliminar